Cách dùng hạt lanh

     

Ngày ni, hạt lanh đang trở thành một loại “ khôn xiết thực phẩm” rất được quan tâm vì chưng hàm lượng protein mạnh khỏe và lượng hóa học xơ đầy đủ cực tốt mang đến sức mạnh. Công dụng của phân tử lanh không chỉ có nằm ở vấn đề bảo đảm sức mạnh mà còn khiến cho cung cấp sút cân nặng. Vì vậy biện pháp chế biến phân tử lanh và bí quyết sử dụng hạt lanh ra làm sao luôn luôn là thắc mắc được nhiều tín đồ quan tâm. Chúng ta hãy thuộc khám phá về các cách bào chế phân tử lanh hay được nhiều người sử dụng nhất trong bài viết tiếp sau đây.

Bạn đang xem: Cách dùng hạt lanh

*

Vì sao lại cần rang cùng xay phân tử lanh?

Rất dễ dàng và đơn giản chính vì lúc bạn oder hạt lanh thì phân tử thường sẽ sở hữu lớp vỏ cứng, giả dụ chúng ta thực hiện bọn chúng lúc không xay thì sẽ khá khó khăn làm vỡ tung lớp vỏ tương tự như dung nạp được vừa đủ chất bổ dưỡng chính vì thế giải pháp sản xuất phân tử lanh theo cách rang cùng xay hạt lanh sẽ giúp đỡ cơ thể hoàn toàn có thể thuận tiện dung nạp và hấp thụ đầy đủ chăm sóc chất bao gồm trong hạt.

Cách rang phân tử lanh

– Cách rang hạt lanh bên trên bếp: 

*

Rang phân tử lanh bởi chảo

Trước hết, chúng ta phải áp dụng một chiếc chảo thô, bắt lên bếp cùng bật nhiệt độ vừa đề nghị, tiếp nối đổ phân tử lanh vào hòn đảo tiếp tục với phần đông tay. Lúc hạt ban đầu nổ lách bóc tách thì giảm nhiệt độ phòng bếp ở mức tốt nhất.Tiếp tục đảo hạt trong vòng tự 3 -4 phút, nên kiềm chế xuất sắc nhiệt độ không nên để hạt bị cháy hoặc thừa lửa.lúc hạt lanh bước đầu giữ mùi nặng thơm thì câu hỏi rang hạt đang gần như là xong xuôi, chúng ta chỉ cần đảo thêm khoảng trăng tròn giây là hoàn toàn có thể tắt nhà bếp.Sau Khi tắt nhà bếp thì nên cần nhằm chảo làm việc khu vực thoáng mát. – Cách rang phân tử lanh trong lò vi sóng

*

Rang phân tử lanh bằng lò vi sóng

Cách đầu tiên, bạn đến phân tử lanh vào ktốt nướng của lò vi sóng.Sau kia, chúng ta cho khay nướng vào lò và bật nhiệt độ ở tại mức 190 độ C trong vòng 5-10 phút.Để biết phân tử đã có được rang giỏi giỏi không thì chúng ta chỉ việc nhận thấy phân tử bao gồm màu sắc quà nâu thì hạt sẽ chín.Sau đó, rước phân tử ra khỏi lò với đặt ở vị trí thoáng mát.

Sau khi rang hạt lanh, chúng ta cũng có thể áp dụng phân tử lanh nhằm ăn uống thẳng như ăn uống gạo lứt bởi hôm nay lớp vỏ cứng của phân tử đang vỡ lẽ. Tuy nhiên, để rất có thể dung nạp hoàn toàn hóa học dinh dưỡng tất cả vào phân tử họ phải xay nhuyễn hạt lanh nhằm thực hiện, và những này cũng giúp giỏi mang đến đường tiêu hóa. Đây là phương pháp chế biến hạt lanh thứ nhất sau khoản thời gian mua hạt lanh do họ ko được phnghiền thực hiện phân tử lanh sinh sống.

Cách xay phân tử lanh

– Xay phân tử lanh bằng tay

*

Xay hạt lanh bằng tay

Dùng cối xay phân tử lanh: Đây là 1 loại biện pháp xay bằng tay tương tự nhỏng cối xay coffe nhưng lại chăm dùng làm xay hạt lanh. quý khách hàng chỉ việc msinh sống nắp cối xay rồi cho hạt lanh vào cối, dùng tay nhằm chuyển phiên cối xay theo hướng klặng đồng hồ đeo tay, điều đó là các bạn vẫn ép nát được phân tử lanh.Dùng cối xay dành cho vấn đề xay gia vị hoặc xoay tiêu: Quý Khách msống nắp bên trên của cối xay các gia vị ra và mang đến khoảng chừng 1-2 thìa phân tử lanh. Đóng nắp cối xay lại với bắt đầu cù tay xoay trong khoảng tự 1-5 phút để hạt lanh rất có thể được nghiền nhỏ dại đến kích thước tương thích theo cách áp dụng của từng bạn. – Xay phân tử lanh bằng máy xay chạy điện

*

Dùng đồ vật xay cà phê: Cho một ly phân tử lanh khoảng tự 200-240g vào sản phẩm công nghệ xay. Chỉnh cường độ xay ở tầm mức xay nhuyễn rồi xay phân tử trong tầm 10-15 giây. Đây là giải pháp xay hạt lanh hối hả với hiệu quả Lúc buộc phải thực hiện hạt tức thì mau chóng nhằm bổ sung bồi bổ vào bữa tiệc.Dùng thứ xay thực phẩm: Loại thứ xay này rất có thể xay một lượng bự phân tử lanh tự 240 – 700g. Đổ lượng hạt lanh buộc phải xay vào sản phẩm công nghệ xay, lựa chọn cường độ xay nhuyễn cùng xay trong vòng 5-15 phút cho đến lúc hạt được xay theo đúng size phải sử dụng. Cách này hay được dùng làm xay phân tử lượng Khủng đế áp dụng dần.Dùng sản phẩm xay sinh tố: Đổ khoảng một ly phân tử lanh vào sản phẩm công nghệ xay. Sau kia đóng góp nắp cùng lựa chọn nấc xay nhuyễn của dòng sản phẩm xay sinc tố, xay phân tử lanh trong vòng 3-10 phút ít là hoàn toàn có thể thực hiện.

Xem thêm: Cốt Truyện Darksiders 3 - Trải Nghiệm Darksiders 3

Cách bảo quản phân tử lanh sau khi xay

– Sau lúc xay hoàn thành phân tử lanh, bạn nên đến hạt lanh chưa thực hiện vào lọ chất liệu thủy tinh hoặc hộp nhựa đựng thực phđộ ẩm, yêu cầu che kín nắp để đảm bảo phân tử không trở nên lỗi Lúc tất cả bầu không khí lọt vào.

– Thông thường chúng ta cũng có thể bảo vệ phân tử lanh đã giã nhuyễn ở trong tủ giá trong khoảng 7 ngày. Nên chú ý là bạn nên làm xay toàn diện để sử dụng tránh việc xay quá nhiều sẽ làm cho hỏng phân tử lúc không kịp sử dụng.

Hạt lanh ăn uống như thế nào?

Ăn trực tiếp: Chúng ta có thể sử dụng trực tiếp hạt lanh sau thời điểm đã giã mịn. Khi nạp năng lượng hạt lanh đề nghị uống nhiều nước khoáng, hoàn toàn có thể sử dụng 1 -2 muỗng cafe phân tử lanh/ 1 ngày so với bạn phệ cùng ¼ thìa cà phê hạt lanh/ 1 ngày so với trẻ nhỏ.Kết phù hợp phân tử lanh cùng với một trong những món ăn.

Một số giải pháp bào chế phân tử lanh thơm ngon nhất

1. Cách sản xuất hạt lanh cùng với Smoothie chuối và yến mạch 

*

Hạt lanh kết phù hợp với Smoothie chuối cùng yến mạch

Nguyên liệu:

1 trái chuối2 thìa bột canh yến mạch xay nạp năng lượng liền½ quả táo250ml sữa tươi1 trái chà là1 thìa canh phân tử lanh xay nhỏ

Cách làm:

Cắt nhỏ dại các vật liệu chuối, táo và chà là rồi cho vô máy xay sinc tốThêm sữa với yến mạch vào các thành phần hỗn hợp trên rồi xay nhuyễn.Sau đó, cho sinh tố đã giã nát vào cốc, cho một muỗng canh phân tử lanh vào ly, khuấy hầu như cùng thưởng thức

2. Cách chế tao phân tử lanh với món salad cải bó xôi và cá ngừ 

*

Món phân tử lanh phối kết hợp salad cải bó xôi cùng cá ngừ

Nguyên liệu:

Cải bó xôi babyCá ngừ hun khóiCà chua bi1 thìa bột canh hạt lanh xay nhỏ1 thìa canh tỏi băm4 thìa canh dầu oliu nguyên chấtNước cốt nửa trái chanh1 thìa bột canh mù tạt½ thìa coffe hạt tiêu đen

Cách làm:

Cho nước vào trong nồi, hâm sôi nước. khi nước đang sôi đến vào một trong những ít muối bột.Cho cải bó xôi và tỏi vào nồiSau 2-3 phút ít, vớt cải bó xôi với tỏi ra dìm vào nước lạnh

Bỏ cá ngừ hun sương với cà chua bi lên dĩa, tiếp đến, vớt cải bó xôi cùng với tỏi ra rồi rồi bỏ vào đĩa.

Làm nước sốt : Pha các thành phần hỗn hợp gồm dầu oliu + nước cốt ckhô giòn + mù tạt + muối bột + tiêu vào bát nhỏ tuổi với trộn phần đông.Cho tất cả hổn hợp nước nóng vào đĩa với trộn đầy đủ để ngấm các gia vị, sau đó nêm thêm phân tử lanh vào tô với thưởng thức.

3. Cách chế biến phân tử lanh với Súp đậu lăng

Nguyên ổn liệu:

¼ bát đậu lăng vàng¼ bát quả cà chua xắt nhỏ¼ chén bát phân tử tây xắt nhỏ1,5 thìa cafe tỏi băm1 thìa bột canh bột phân tử lanh¼ thìa cafe tiêu đen2 thìa cafe dầu ô liu ngulặng chất1 cố kỉnh lá mùi

Cách làm:

Cho nồi lên phòng bếp kế tiếp cho dầu oliu vào, sau khoảng chừng 30 giây dầu nóng thì cho tỏi xay vào phi cho thơm, rồi mang đến hành tây vào xào trong vào 1 phút ít.Tiếp tục cho thêm quả cà chua, muối hạt và tiêu, hòn đảo đầy đủ với nấu tiếp khoảng chừng 1 phút, nếm nếm thêm đậu lăng vào nấu bếp tầm thường.Sau đó nếm nếm thêm nước vào nồi, rồi đậy nắp nấu ăn trong khoảng 10 phút ít.Tắt nhà bếp cùng nêm thêm phân tử lanh vào khuấy những. Múc súp ra chén và thưởng thức.

Dường như, bọn họ còn có thể cần sử dụng hạt lanh để triển khai các một số loại bánh mì, tiếp tế những món hầm, món súp, vào sinch tố tùy theo sở trường của từng tín đồ.

Kết lại

Bài viết trên đó là một số trong những cách thức nhằm chế biến hạt lanh và cách sử dụng phân tử lanh hay được sử dụng nhưng mà họ trọn vẹn rất có thể từ bỏ làm tận nơi. Việc cần sử dụng cách bào chế phân tử lanh đúng cách để giúp bạn có thể khai thác được toàn cục hóa học bổ dưỡng gồm trong hạt, đồng thời việc chọn mua được hạt lanh đáng tin tưởng, bảo đảm chất lượng cũng khá quan trọng. Hãy mang đến cùng với binhphap.vn để mua được nhiều loại hạt lanh đúng mực cùng đảm bảo an toàn chất lượng.


Chuyên mục: Tin Tức